Stimmungsaufhellung
Eine Stimmungsaufhellung ist der Prozess, bei dem eine Person ihre trübe oder negative Stimmung verbessert oder aufhellt, um sich glücklicher, positiver und optimistischer zu fühlen. Dies kann durch verschiedene Maßnahmen erreicht werden, wie zum Beispiel durch körperliche Aktivität, soziale Interaktion, Entspannungsübungen, Ernährung, Schlaf und positive Selbstgespräche. Es gibt auch medizinische Behandlungen, wie Antidepressiva oder Lichttherapien, die zur Stimmungsaufhellung eingesetzt werden können.
Die Stimmungsaufhellung kann dazu beitragen, die körperliche und psychische Gesundheit einer Person zu verbessern, indem sie Stress reduziert, das Immunsystem stärkt, das Selbstwertgefühl steigert und das Risiko für Depressionen und Angstzustände verringert.